@致棒棒棒户外健身力量训练营的同学们!

2018-06-26


@所有人 自律让你的人生开外挂。

同学们,前期的课程已经教会了你们一些基础锻炼的动作、原理、原则和方法,坚持锻炼一定会有很好的效果:减脂、增加力量、提高基础代谢,从而达到健康和强健的目标!锻炼没有捷径,有的只是坚持和汗水,从来不会有通过偷懒而偷来的健康,所以,接下来,全靠你们自己的自律了。由于,我近期要忙自己的事,所以暂时无法像之前一样每天带领大家锻炼,不好意思啦!

你们在锻炼的过程中,有任何疑问,或者不清楚的地方,欢迎你们随时问我,我毫不保留分享给你们。

我也会一如既往的坚持锻炼,大家加油!


健身知识分享:

生活中有很多人,痴迷于龟缩理论:像乌龟一样不运动,慢节奏,慢生活,因为他们认为乌龟不运动可以活几百年,所以他们对锻炼身体不以为然,甚至嗤之以鼻。因为他们想长寿!

他们认为,像乌龟一样不运动就可以像乌龟一样长寿!

其实,这种想法是极其错误的。

生命的本质就是运动,身体的所有构造都是为了更加灵活,更加强大,以便于劳作、捕猎。

运动的人和不运动的人,身体状态和精神状态,完全两回事。而生命质量也截然不同。

生命追求的是质量,如果仅仅追求长寿而无质量,是毫无意义的生命。

我会经常给偷懒的朋友举一个典型的成人案列:

这里都是成人,我都不忌讳了,也举给你们听。

过夫妻生活,不运动的人过一次夫妻生活第二天早上都还爬不起来,都还脚趴手软。而爱运动的人,过完夫妻生活,照样生龙活虎。

这就是生活质量的区别。

各人以此为判断自己身体强弱的一个小小指标:不行的坚持锻炼,练好腿部力量和全身力量;行的继续坚持!

祝同学们健健康康、平平安安、幸幸福福!


谢谢!

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